Comprender la Depresión Posparto
Hasta un 80% de las mujeres en el periodo de posparto experimentan lo que se conoce como “baby blues” (depresión posparto leve) y hasta el 20% de las mujeres experimentan depresión posparto o trastorno del estado de ánimo perinatal. Los “baby blues” generalmente desaparecen a las pocas semanas y mientras la depresión posparto, conduce a la incapacidad de funcionar normalmente en su vida cotidiana. El problema puede comenzar en cualquier momento durante el primer año después del parto y, si no se lo trata, puede durar semanas, meses o incluso años.
Los síntomas de la depresión posparto pueden incluir:
- Estado de animo deprimido y cambios severos de humor
- Llorar en exceso (llanto incontrolable)
- Dificultad para convivir con su bebé
- Temor de no ser buena madre
- Fatiga abrumadora o perdida de energía
- Alejarse de la familia y amigos
- Problemas con el apetito
- Problemas al dormir
- Pérdida de memoria
- Poco interés en las actividades placenteras que antes disfrutaba
- Irritabilidad intensa or enojo irracional
- Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpabilidad, o insuficiencia
- Dificultad al pensar bien, concentrarse, o al tomar decisiones
- Ataques de pánico or ansiedad severa
- Temor a hacer daño al bebe o a si misma
Cualquiera de los síntomas listados anteriormente también podría estar relacionados con otros asuntos médicos, así que siempre hable con su proveedor medico si experimenta alguno de estos síntomas.
Algunas cosas que pueden ayudar:
- Apoyo adicional para actividades diarias de un amigo o familiar atento y sin prejuicios
- Una dula posparto, visitante de hogar, o voluntario de una organización de apoyo para ofrecer información, estar pendiente constante, y recursos.
- Terapia con un consejero capacitado que se especialice en PPD, incluida la terapia grupal
- Medicamentos recetados por su profesional de la salud.
- Ejercicio ligero, yoga, siestas y buena nutrición.
- Profesionales de salud alternativos.
Con apoyo y educación, la depresión posparto es una enfermedad que se puede tratar fácilmente. Si sospecha que puede estar sufriendo depresión posparto, consulte a su proveedor de atención médica a lo mas pronto posible.